Categorie: Fitness

Hoe bouw je een (budget) homegym

  • Niels
Een home gym opzetten hoeft niet duur te zijn. Met een beetje creativiteit en slimme keuzes kun je een effectieve workoutruimte creëren zonder je bankrekening te plunderen. In deze blogpost deel ik handige tips en ideeën om een budgetvriendelijke home gym op te bouwen. Bepaal eerst de ruimte, zelfs een kleine hoek van voldoende zijn
Lees verder

Hoe eten als wilt bijkomen in spiermassa

  • Niels
Als je deze blog hebt gevonden, zul je vast meer willen dan enkel in goede vorm zijn. Je kunt ook gewicht toenemen net zoals je kunt afvallen. Om bij te komen in spiermassa zul je niet alleen actief moeten focussen op progressive overload maar ook op de juiste voeding kiezen. Om bij te komen zul
Lees verder

Effectieve trainingsschema’s en workouts

  • Niels
Bij de meeste mensen is het probleem bij het startten van een actievere levensstijl dat ze niet weten welke trainingsschema’s bij hun passen. Dit hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, werk, familie,… Ze willen direct van zwart naar wit gaan bij wijze van spreken. Ik raad aan om van zwart naar grijs te gaan
Lees verder