Categorie: Blogs

Hoe meditatie jou kan helpen

  • Niels
Door de drukte en stress van het dagelijkse leven kan het soms lijken alsof je gedachtes blijven stromen en je hoofd op overdrive gaat. Door even stil te staan in het hier en nu kun je deze stress en onaangename gevoelens onder controle houden. Ik ga je meer vertellen en leren hoe meditatie jou kan
Lees verder

Hoe bouw je een (budget) homegym

  • Niels
Een home gym opzetten hoeft niet duur te zijn. Met een beetje creativiteit en slimme keuzes kun je een effectieve workoutruimte creëren zonder je bankrekening te plunderen. In deze blogpost deel ik handige tips en ideeën om een budgetvriendelijke home gym op te bouwen. Bepaal eerst de ruimte, zelfs een kleine hoek van voldoende zijn
Lees verder

Welke vechtsport is de beste?

  • Niels
Het bepalen van “de beste vechtsport” is subjectief en dus verschillend van persoon tot persoon. De ideale vechtsport hangt af van verschillende factoren zoals persoonlijke voorkeuren, doelen en fysieke capaciteiten. Er zijn heel wat verschillende vechtsporten met elk hun unieke kenmerken en voordelen. Bij het kiezen van een vechtsport neem je best even de tijd
Lees verder

Hoe eten als wilt bijkomen in spiermassa

  • Niels
Als je deze blog hebt gevonden, zul je vast meer willen dan enkel in goede vorm zijn. Je kunt ook gewicht toenemen net zoals je kunt afvallen. Om bij te komen in spiermassa zul je niet alleen actief moeten focussen op progressive overload maar ook op de juiste voeding kiezen. Om bij te komen zul
Lees verder

Effectieve trainingsschema’s en workouts

  • Niels
Bij de meeste mensen is het probleem bij het startten van een actievere levensstijl dat ze niet weten welke trainingsschema’s bij hun passen. Dit hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, werk, familie,… Ze willen direct van zwart naar wit gaan bij wijze van spreken. Ik raad aan om van zwart naar grijs te gaan
Lees verder